건강기능식품은 올바르게 섭취해야 체내 흡수율이 높아지고 효과를 극대화할 수 있습니다.하지만 많은 사람들이 건강기능식품을 잘못된 시간에 복용하거나, 서로 상충하는 영양소를 함께 섭취하여 효과를 제대로 보지 못하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 칼슘과 철분은 함께 섭취하면 흡수를 방해하며, 비타민D는 지방과 함께 섭취해야 흡수율이 높아집니다. 반면, 비타민C는 철분의 흡수를 증가시키는 좋은 조합입니다. 따라서 본 글에서는 건강기능식품의 흡수율을 높이는 섭취 방법, 최적의 복용 시간, 좋은 조합과 피해야 할 조합을 상세히 정리하여 건강기능식품을 효과적으로 활용하는 방법을 소개하겠습니다. 1. 건강기능식품 흡수율을 높이는 섭취 방법1) 수용성 vs 지용성 비타민 구별하기비타민 종류특징섭취 방법수용성 비타민물에 ..
